Młode osoby są najbardziej zagrożone

Znaczne przesunięcie w kierunku krótkowzroczności – około –0,3 dioptrii – zarejestrowano u 194 904 dzieci. Występowanie krótkowzroczności w stosunku do wcześniejszych pięciu lat było trzy razy częstsze u dzieci w wieku 6 lat, dwa razy wyższe u siedmiolatków i niemal półtora raza wyższe u ośmiolatków. Większość przypadków miopii była łagodna, a u uczniów w wieku 9–13 lat wskaźnik występowania wzrósł nieznacznie, choć spędzali oni przy monitorze komputera więcej niż 2,5 godziny.

Naukowcy zaznaczają jednak, że ich badanie poddane było ograniczeniom, które mogą uniemożliwiać dokładną interpretację związku krótkowzroczności z lockdownem. Chodzi tu o stopień, w jakim dzieci zastosowywały się do zaleconych godzin online, długość dziennej pracy z monitorem przed oczyma i ilość czasu spędzonego poza domem.

Siadaj dalej od komputera

Co zatem robić, kiedy fala pandemii przybiera na sile i najprawdopodobniej znów trzeba będzie ograniczyć przebywanie na zewnątrz?

Rób przerwy i używaj dużej czcionki

W zaleceniach specjalistów zaś czytamy, że po każdej godzinie spędzonej z monitorem oko powinno odpoczywać, czyli patrzeć gdzieś dalej przez 15 minut.

W czasie nauki zaś dbajmy, by ekran od oczu znajdował się co najmniej na długość ramienia. I by dziecko (ale my, dorośli, także) pracowało z tym ekranem z największym możliwym dostępem światła naturalnego. Takie światło, jako nie punktowe, a rozproszone, jest zdrowsze dla oczu. Przypominajmy dziecku, by często mrugało, by uniknąć częstego przy pracy z komputerem wysuszania oka. Wiele badań dowodzi, że szczególnie, kiedy czytamy z monitora komputera, mrugamy dużo rzadziej, a także mrugnięcia te są niekompletne, czyli powieki nie stykają się. Tymczasem mruganie nawilża rogówkę i sprawia, że obraz się nie rozmazuje. Jeśli dziecko odrabia lekcje czy się uczy, zaproponujmy powiększenie czcionki. Najlepiej powiększyć czcionkę, mnożąc bieżący rozmiar przez dwa.

Jednocześnie należy ograniczać dzieciom czas wolny spędzany przy komputerze czy telefonie. Kiedy kończą się lekcje, weźmy dziecko na spacer lub choćby zaproponujmy zabawę, która nie będzie wymagała znów koncentracji wzroku na bliskim obiekcie. Zamiast planszówki zróbmy wspólną gimnastykę albo pieczenie muffinek. Zbawienny może okazać się spacer do ogrodu, na taras czy nawet balkon! Chodzi tu także o dostarczenie większej ilości światła słonecznego.

W zabiegach mających przeciwdziałać krótkowzroczności u dzieci musi się też znaleźć wizyta u okulisty albo optometrysty. O skierowanie poprośmy lekarza rodzinnego. Możemy też zabrać dziecko ze sobą, kiedy idziemy do optyka, by zrobić nowe okulary. Dziecko można zbadać przy okazji i wystarczy do tego kilka minut.