Przepis na szpinakową miskę zdrowia
Partnerzy
r e k l a m a
Partnerzy portalu
Strona główna>Wieś i Rodzina>Przepis na szpinakową miskę zdrowia

Przepis na szpinakową miskę zdrowia

29.05.2021

Słyszałaś kiedyś o "Power bowl" i nie wiedziałaś co to takiego? To nic innego jak "miska zdrowia", w której pełno kolorowych składników i witamin. Możesz do niej włożyć, wszystko co lubisz i jest jednocześnie lekkie i zdrowe. My proponujemy szpinak, fetę, soczystego kurczaka, żółtą soczewicę i suszone pomidory. Jak przygotować szpinakową miskę zdrowia?

Składniki potrzebne na szpinakową miskę zdrowia

  • 200 g szpinaku,
  • 2 ząbki czosnku,
  • 1/2 szklanki żółtej soczewicy,
  • kilka suszonych pomidorów w oleju,
  • 1 czerwona cebula,
  • 1 pojedynczy filet z kurczaka,
  • ser feta,
  • olej,
  • natka pietruszki,
  • sól,
  • pieprz,
  • kumin (kmin rzymski),
  • papryka czerwona.
r e k l a m a


Jak przygotować danie?

Soczewicę ugotować do miękkości w osolonej wodzie. Czosnek przecisnąć przez praskę, zeszklić, dodać szpinak i krótko dusić. Filet pokroić w kostkę, oprószyć solą, pieprzem i papryką, poddusić do miękkości. Cebulę pokroić w pióra, ser w kostkę, a pomidory na cienkie paski.

Na patelni wymieszać szpinak, mięso, soczewicę. Doprawić i wymieszać. Dodać cebulę, ser i pomidory. Podawać posypane natką pietruszki.

Masz pytania?
Zadaj pytanie redakcji
r e k l a m a
r e k l a m a

Przeczytaj także

Przepis na tort Dacquoise

Przyszedł czas na króla wszystkich tortów, prawdziwą rokosz dla podniebienia - tort Dacquoise (czyt. Dakłas) czyli bezowy tort przekładany kremem na bazie serka mascarpone i kajmaku z orzechami włoskimi i daktylami. Dla tego smaku warto poświęcić czasu w kuchni. Jak go zrobić?

czytaj więcej

Tajemnice i zasady dobrego farbowania włosów

Która z nas nie farbowała kiedyś włosów? Ktoś eksperymentował z rudością, ktoś z blondem, ktoś z pasemkami. Efekt nie zawsze odpowiadał oczekiwaniom? Pewnie tak było. Włos jest zawsze rzeczą trochę nieprzewidywalną, ale jeśli będziemy stosować się do kilku zasad, farbowanie ma szansę mile nas zaskoczyć.

czytaj więcej

Po zdrowie do ogrodu – czym jest ogrodoterapia?

Ogrodoterapia, znana także, jako hortiterapią, to cudowny sposób na regenerację i poprawę zdrowia i ciała poprzez obcowanie z naturą. Coraz częściej zalecają ją także lekarze i terapeuci? Jakie korzyści wiążą się leczeniem ogrodem?

czytaj więcej

Najważniejsze tematy

r e k l a m a
Pytania i regulaminy
Kategorie
Produkty Agrarsklep
Przydatne linki
Social Media

Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o., ul. Metalowa 5, 60-118 Poznań. Akta rejestrowe przechowywane w Sądzie Rejonowym Poznań - Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, VIII Wydziale Gospodarczym, KRS 0000101146, NIP 7780164903, REGON 630175513, kapitał zakładowy: 1.000.000 PLN.

Wszystkie prezentowane w ramach niniejszego portalu treści są własnością Polskiego Wydawnictwa Rolniczego Sp. z o.o., są zastrzeżone i chronione prawem autorskim, kopiowanie i dalsze rozpowszechnianie treści jest zabronione. (art. 25 ust. 1 pkt 1b ustawy z 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych)