Seniorzy powinni spożywać więcej przetworów mlecznych
r e k l a m a
Partnerzy portalu

Seniorzy powinni spożywać więcej przetworów mlecznych

04.02.2022autor: Artur Puławski

Zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w wapń i białko, takich jak mleko, jogurt i ser zmniejsza ryzyko upadków i złamań wśród osób starszych, którzy często spożywają za mało wapnia i białka i borykają się z osteoporozą czy osłabieniem kości (30% wszystkich złamań szyjki kości udowej ma miejsce w tej grupie wiekowej).

Spożywanie przetworów mlecznych przez osoby starsze wpływa pozytywnie na ich zdrowie

Naukowcy z Australii, Holandii i USA zbadali, czy pokrycie zalecanego dziennego spożycia wapnia (1300 mg) i białka (1 g/kg masy ciała) zmniejszy ryzyko złamań i upadków wśród osób starszych. Badanie przeprowadzono wśród ponad 7 tys. osób (z tego 72% kobiet; średnia wieku: 86 lat) przebywających w 60 placówkach opiekuńczych. Miały one właściwy poziom witaminy D, ale dzienne spożycie wapnia i białka poniżej zalecanego poziomu. W trzydziestu placówkach zapewniono więc pensjonariuszom dodatkowe mleko, jogurt i ser, uzyskując spożycie 1142 mg wapnia/dzień i 1,1 g białka/kg masy ciała/dzień. Pozostałe 30 placówek (kontrolnych) zachowało zwykłe menu – 700 mg/dzień wapnia i 0,9 g białka/kg masy ciała/dzień.

Analiza danych z 27 placówek doświadczalnych i 29 kontrolnych wykazała łącznie 324 złamania (z czego 135 złamań szyjki kości udowej) oraz 4302 upadki. W grupie osób spożywających dodatkowe białko oraz wapń ryzyko wszystkich złamań było niższe o 33%, a złamań szyjki kości udowej aż o 46%. Osoby spożywające więcej produktów mlecznych również rzadziej upadały – o 11%. Nie było różnic między grupami pod względem śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny. Podobne wyniki osiągnięto w doświadczeniach naukowych badających efekt podawania silnych leków przeciwko osteoporozie.

r e k l a m a

Nabiał lepszy niż tabletki

Autorzy podkreślają, że wzrost spożycia wapnia i białka poprzez zwiększenie udziału produktów mlecznych jest łatwo dostępną opcją, która zmniejsza ryzyko upadków i złamań powszechnie występujących u osób starszych, a także opcją bardziej „przyjazną” dla seniorów, którzy w większości przypadków przyjmują dużo różnych leków doustnych i każda dodatkowa tabletka może stanowić problem.

Artur Puławski
Zdjęcie: Unsplash

Artykuł ukazał się w magazynie Elita Dobry Hodowca 6/2021 na str. 5. Jeśli chcesz czytać więcej podobnych artykułów, już dziś wykup dostęp do wszystkich treści na Elicie:  Zamów prenumeratę.
autor Artur Puławski

Artur Puławski

Analityk rynku mleczarskiego, współpracuje z redakcjami Tygodnika Poradnika Rolniczego, czasopisma "Elita Dobry Hodowca" oraz portalem mleko24.pl

Analityk rynku mleczarskiego, współpracuje z redakcjami Tygodnika Poradnika Rolniczego, czasopisma "Elita Dobry Hodowca" oraz portalem mleko24.pl

przeczytaj inne artykuły tego autora
r e k l a m a
r e k l a m a

Przeczytaj także

Jaka przyszłość czeka polską produkcję mleka? Weź udział w Forum Mleko!

29 marca 2022 w miejscowości Podborze odbędzie się Forum Mleko „Przyszłość produkcji mleka: opłacalność, środowisko, dobrostan i oczekiwania konsumentów” - specjalne wydarzenie dedykowane producentom mleka i hodowcom bydła mlecznego. Zobacz program i zapisz się już dziś!

czytaj więcej

Niemiecki start-up wyprodukował mleko zawierające 20-razy więcej witaminy D

Monachijski start-up dDrei Milchkristalle zaprezentował na targach Anuga mleko, które zawiera aż 20 razy więcej witaminy D niż mleko konwencjonalne. Już szklanka (250 ml) mleka dDrei pokrywa referencyjną dawkę dziennego spożycia osoby dorosłej.

czytaj więcej

OSM Piątnica wprowadziła do swojej oferty napoje roślinne

Od stycznia oferta OSM w Piątnicy rozszerzyła się o zupełnie nowy asortyment - napoje roślinne pod marką Piątnica Roślinna. Obecnie dostępne są dwa warianty smakowe roślinnych zamienników mleka - sojowy oraz owsiany.

czytaj więcej

Najważniejsze tematy

r e k l a m a
Pytania i regulaminy
Kategorie
Produkty Agrarsklep
Przydatne linki
Social Media

Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o., ul. Metalowa 5, 60-118 Poznań. Akta rejestrowe przechowywane w Sądzie Rejonowym Poznań - Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, VIII Wydziale Gospodarczym, KRS 0000101146, NIP 7780164903, REGON 630175513, kapitał zakładowy: 1.000.000 PLN.

Wszystkie prezentowane w ramach niniejszego portalu treści są własnością Polskiego Wydawnictwa Rolniczego Sp. z o.o., są zastrzeżone i chronione prawem autorskim, kopiowanie i dalsze rozpowszechnianie treści jest zabronione. (art. 25 ust. 1 pkt 1b ustawy z 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych)