Z artykułu dowiesz się
- Ile może się utrzymywać bezsenność po wszczepieniu bajpasów
- Jak brak snu może odbić się na zdrowiu osób w rekonwalescencji
- Jakie są zalecenia dla osób po operacji z problemami ze snem
r e k l a m a
Partnerzy portalu
Poranny spacer najlepszym lekarstwem na bezsenność po bajpasach
18.07.2020autor: Karolina Kasperek
Jeśli masz problem ze spaniem po operacji wszczepienia bajpasów, postaw na poranne spacery – mówią najnowsze doniesienia naukowe.
Problemy ze snem po wszczepieniu bajpasów to norma
Wielu pacjentów po takiej operacji zgłasza kłopoty ze snem, jak mówi dr Hady Atef z Uniwersytetu w Kairze. Według niego to normalne, ale dodaje, że jeśli te problemy trwają ponad 6 miesięcy, mogą na tyle nadwyrężyć zoperowane serce, że może być konieczna ponowna operacja. Dlatego tak ważne jest, by zadbać po takim zabiegu o dobry sen.
r e k l a m a
Jak ćwiczenia wpływają na jakość snu?
Badacze pod kierunkiem dr. Atefa przyjrzeli się związkom ćwiczeń ze snem. Przebadali w tym celu 80 pacjentów w wieku 45–65 lat, którzy narzekali na jakość snu i spadek sił życiowych i byli jednocześnie 6 tygodni po operacji wszczepienia bajpasów. Badacze przydzielili pacjentów do dwóch grup: w jednej chodzono na bieżni, w drugiej zaproponowano kombinację chodzenia i ćwiczeń siłowych. Chodzenie na bieżni trwało 30–45 minut. W drugiej grupie ćwiczono z ciężarkami. Okazało się, że po 10 tygodniach parametry snu wyraźnie się polepszyły w obu grupach. Jednak lepsze były u tych, którzy wyłącznie chodzili.
– Rekomendujemy pacjentom z bajpasami mającym trudności ze spaniem spacery. Sądzimy, że ćwiczenia siłowe są zbyt obciążające. Mogą być przyczyną uwalniania hormonu stresu, który może pogarszać jakość snu. Wybierzcie spacer albo jazdę na rowerze czy pływanie. Ćwiczcie od 30 do 45 minut, najlepiej rano, bo badania wskazują, że to najlepiej wspiera produkcję melatoniny, która wpływa na dobry sen – rekomendują naukowcy.
- Od dawna wiadomo, że spacer to remedium na wiele dolegliwości. Teraz okazuje się, że może służyć w wymierny sposób pacjentom po operacji wszczepienia bajpasów
Zdjęcia: Pixabay
Karolina Kasperek
redaktorka "dział "Wieś i Rodzina"
Karolina Kasperek w "Tygodniku Poradniku Rolniczym" prowadzi dział "Wieś i Rodzina". Specjalizuje się w tematach społecznych, w tym poradach dla KGW.
Masz pytania?
Zadaj pytanie redakcjir e k l a m a
r e k l a m a
Najważniejsze tematy
r e k l a m a