Sposoby rolnika na upalne noce w żniwa
r e k l a m a
Partnerzy portalu

Sposoby rolnika na upalne noce w żniwa

23.07.2023

Po pracy przy żniwach każdy chce się wyspać. Upał jednak nie męczy tylko w dzień na polu, ale także w nocy. Przez nie możesz mieć problemy z zasypianiem, co wpływa na naszą wydajność następnego dnia. Jak sobie z tym radzić?

Fale upałów w Polsce podczas żniw

Już od połowy maja zmagamy się z wysoką temperaturą, a ta wciąż rośnie. Dodatkowo rzadko pada deszcz i zmagamy się z suszami. W samym lipcu zostały zapowiedziane dwie fale upałów Afrykańskich. Jedna już minęła, a następna zacznie się po 22 lipca. W sierpniu gorąc będzie się utrzymywał.

Klimatyzacja i wiatraki

W Polsce coraz częściej zakłada się w domach klimatyzację, jednak jest to koszt kilkudziesięciu tysięcy złotych, na który nie każdy może sobie pozwolić. Istnieją również wiatraki, jednak używanie ich w nocy grozi przewianiem i przeziębieniem, a dla alergików – całonocnym kichaniem. Dlatego warto pomyśleć o wychłodzeniu sypialni, zanim pójdziemy spać.

Przed pracą na polu pomyśl o nocy

W ciągu dnia powinniśmy zasłonić okna roletami, żeby chronić pomieszczenie przed nagrzaniem się od słońca oraz zadbać o nawodnienie organizmu podczas pracy na polu.
Przed snem można wychłodzić ciało poprzez wzięcie chłodnego prysznica. Nie zimnego, ponieważ wtedy organizm dostanie sygnał do rozgrzania się. Prostym sposobem może być przygotowanie chłodnych okładów, np. na czoło lub napełnienie termoforu zimną wodą i zabranie go do łóżka.
r e k l a m a

W czym i pod czym spać po pracy przy żniwach?

Dobrze też zwrócić uwagę na ubrania, w których śpimy. Warto zadbać o lekką, przewiewną odzież do snu. Jeśli możemy sobie na to pozwolić, warto zainwestować w ubrania, tak samo jak w pościel, z naturalnych włókien, takich jak len czy bawełn. Można również kupić pościele i poduszki chłodzące lub zamienić kołdrę na samo prześcieradło lub cienki koc.

Czy spać przy otwartym oknie?

Warto zadbać o dobrą cyrkulację powietrza w sypialni, dlatego najlepiej na noc zostawić otwarte okno. Okazuje się, że znaczenie ma także nasza postawa ciała podczas snu – najlepiej podczas upałów położyć się na boku, gdyż wtedy mniejszą powierzchnią ciała stykamy się z łóżkiem. Przydatne może być także odsłonięcie stóp.

Jak z upałami radzą sobie w innych krajach?

W Japonii śpią na podłodze, na bawełnianych futonach. M.in. w Egipcie i Indiach kładą się pod mokrym prześcieradłem. W Polsce ten sposób też jest znany, jednak zamiast spać pod nim, wywieszamy go w oknie.
W Arabii i innych krajach o suchym klimacie jedzą gorące i pikantne potrawy, które sprawiają, że ciało zaczyna się pocić, więc – chłodzić. Ponadto dzięki temu nasze naczynia krwionośne rozszerzają się, co wpływa na termoregulację organizmu. Poty wywołują także np. majeranek, kolendra i pokrzywa.
Na Sri Lance jedzą lekkostrawne posiłki, bezmięsne, składające się m.in. z warzyw, owoców i ryżu, ponieważ proces trawienia rozgrzewa ciało.
W krajach azjatyckich piją herbatę z chryzantemy, która ma właściwości chłodzące. Podobnie działają takie zioła jak melisa, rumianek i mniszek lekarski oraz rośliny zawierające mentol, np. mięta.

Teresa Karwacka
Fot: envato.elements
r e k l a m a
r e k l a m a

Przeczytaj także

Aktualności

Jak spędzano wakacje w czasach PRL-U?

Czasy dzieciństwa to często sentymentalna podróż do PRL-u wielu z nas. Przypomnijmy więc, jak dzieci spędzały wakacje na wsi i nie tylko, w czasach PRL-u.

czytaj więcej
Pogoda

Pogoda dla rolnika: zapowiada się deszczowy weekend

Jak pokazują modele pogodowe, najbliższy weekend w Polsce zapowiada się deszczowo, a zwłaszcza niedziela w Centralnej i Południowej Polsce.

czytaj więcej
Aktualności

Uważni w żniwa z top agrar Polska

Walka z czasem i z pogodą, nagromadzenie obowiązków, awaryjny sprzęt i zmęczenie. To prosty przepis na wypadek podczas pracy. Dlatego top agrar Polska rusza z akcją Uważni w żniwa. Sprawdź, o co chodzi!

czytaj więcej

Najważniejsze tematy

r e k l a m a
Pytania i regulaminy
Kategorie
Produkty Agrarsklep
Przydatne linki
Social Media

Polskie Wydawnictwo Rolnicze Sp. z o.o., ul. Metalowa 5, 60-118 Poznań. Akta rejestrowe przechowywane w Sądzie Rejonowym Poznań - Nowe Miasto i Wilda w Poznaniu, VIII Wydziale Gospodarczym, KRS 0000101146, NIP 7780164903, REGON 630175513, kapitał zakładowy: 1.000.000 PLN.

Wszystkie prezentowane w ramach niniejszego portalu treści są własnością Polskiego Wydawnictwa Rolniczego Sp. z o.o., są zastrzeżone i chronione prawem autorskim, kopiowanie i dalsze rozpowszechnianie treści jest zabronione. (art. 25 ust. 1 pkt 1b ustawy z 4 lutego 1994 roku o prawie autorskim i prawach pokrewnych)